Online-Coaching- und Beratung Die Online-Einzelbegleitung bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, Gedanken zu ordnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Sie richtet sich an Menschen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden, sich selbst besser verstehen möchten oder sich nach mehr Klarheit, Orientierung und innerer Ruhe sehnen. Im gemeinsamen Gespräch gehen wir deinen Themen in deinem Tempo nach. Dabei stehen deine individuellen Erfahrungen, Bedürfnisse und Ressourcen im Mittelpunkt.
Die Online-Begleitung ermöglicht es dir, diesen Raum ortsunabhängig und flexibel in deinen Alltag zu integrieren. Du kannst die Gespräche in deiner gewohnten Umgebung führen – an einem Ort, an dem du dich sicher und wohlfühlst. Dies kann es erleichtern, sich zu öffnen und sich auf den Prozess einzulassen. Gleichzeitig entfallen Anfahrtswege, wodurch mehr Ruhe und Zeit für dich selbst entstehen kann. Ich verstehe meine Arbeit als einfühlsame und wertschätzende Begleitung auf Augenhöhe. Du bist Expert:in für dein eigenes Leben – ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Wege zu entdecken und zu stärken.
Walk & Talk – professionelle Begleitung in Bewegung Neben klassischen (online) Gesprächen biete ich professionelle Begleitung auch im Gehen in der Natur an (Walk & Talk). Dabei verbinden wir Gespräch und Bewegung in einer ruhigen, natürlichen Umgebung. Die Erfahrung zeigt, dass sich Gedanken im Gehen oft leichter ordnen lassen und neue Perspektiven entstehen können. Bewegung kann entlastend wirken, den Zugang zu Gefühlen erleichtern und Prozesse sanft in Gang bringen. Das gemeinsame Unterwegssein schafft zudem eine offene, weniger formelle Atmosphäre – viele Menschen erleben dies als besonders unterstützend und entlastend. Walk & Talk eignet sich insbesondere bei Themen wie:
innere Unruhe oder Stress
Entscheidungsfindung
persönliche Entwicklung und Orientierung
Wunsch nach Entschleunigung und Klarheit
Walk & Talk Gespräche finden in der Region Bad Ragaz, Sargans Liechtenstein und Rheintal statt – in ausgewählten, ruhigen Naturumgebungen, die einen geschützten Rahmen bieten. Den genauen Treffpunkt vereinbaren wir individuell.
Ziele dieser Begleitung
Klarheit in belastenden oder unübersichtlichen Situationen gewinnen
Eigene Gefühle und Gedanken besser verstehen
Neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entwickeln
Innere Ressourcen stärken
Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit fördern
Entschleunigung und zur Ruhe kommen
Fachrichtung
In meiner Arbeit orientiere ich mich an einem integrativen Ansatz. Das bedeutet, dass ich verschiedene psychologische Perspektiven miteinander verbinde und individuell auf deine Situation abstimme. Aktuell befinde ich mich in Weiterbildung in integrativer Psychotherapie an der ZHAW. Dieser Ansatz berücksichtigt, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Wege braucht, um Veränderungen zu gestalten. Ein besonderer Fokus liegt für mich auf der Qualität der Beziehung. Vertrauen, Sicherheit und ein wertschätzendes Miteinander bilden die Grundlage für eine unterstützende Begleitung. Zugleich arbeite ich ressourcenorientiert – das heisst, wir richten den Blick nicht nur auf Herausforderungen, sondern auch auf deine vorhandenen Stärken, Fähigkeiten und Möglichkeiten. Ich verstehe das Coaching- und Beratungsangebot als einen gemeinsamen Prozess: achtsam, entschleunigt und auf Augenhöhe. Dabei können neue Wege entstehen – manchmal gerade dort, wo wir zunächst nicht danach gesucht haben.
Das Angebot umfasst ein Coaching- und Beratungsangebot im Bereich persönliche Entwicklung und Wohlbefinden. Dieses ersetzt keine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.